Inhoud van de lessen.

  • Werken aan soepelheid van spieren en gewrichten
  • Bevorderen van spierconditie van alle belangrijke spiergroepen en het bevorderen van uithoudingsvermogen = (algemene conditie)
  • Werken met muziek…ritme gevoel, en stimuleren van hersenwerking..
  • aerobe conditietraining.
  • Ontspanningstechnieken. (kun je thuis ook uitoefenen)
  • Co√∂rdinatie
  • Evenwicht. (denk aan valpreventie..)
  • Aandacht voor zwakke plekken, zoals schouder- en rugproblemen, bekkenbodem versterken en meer
  • Op de juiste manier het lichaam te leren gebruiken in het dagelijks leven
  • Misschien het belangrijkste: jezelf leren bewegen en dit als plezierig ervaren!